肩周炎，又称冻结肩或五十肩，是一种常见的肩部疾病，由于炎症导致肩膀的关节囊发生粘连，引起活动受限和疼痛。在中医理论中，肩周炎属于“痹证”范畴，认为其病因多与风寒湿邪侵袭、气血瘀滞有关。因此，中医治疗肩周炎时，除了采用针灸、推拿等疗法外，还强调通过合理的运动锻炼来促进血液循环，改善局部症状，缓解肌肉紧张，这就是所谓的“动形养生”。

对于肩周炎患者来说，动形养生是康复过程中不可或缺的一部分。以下是一些针对肩周炎患者的中医动形养生建议：

1. 选择适合的运动方式：肩周炎患者应避免过度使用患肢，以免加重病情。可以选择轻柔的活动如太极拳、瑜伽或者游泳等非负重的水上运动。这些运动有助于提高身体的灵活性和平衡感，同时减少对肩膀的压力。

2. 注意动作幅度和频率：开始时，应该从简单的钟摆式摆臂练习开始，逐渐增加手臂的活动范围。每天可以分几次进行，每次5到10分钟，并根据个人情况逐渐增加时间和强度。但要注意不要过度用力，以免造成新的损伤。

3. 拉伸与放松：定期进行肩膀的拉伸和放松训练可以帮助恢复肩膀的活动度。例如，可以通过墙壁爬行、伸展带辅助拉伸以及自我按摩等方式来进行。

4. 功能性训练：随着病情好转，可以逐步加入功能性训练，以增强肩部的力量和稳定性。比如哑铃举起、俯卧撑（起始阶段可以用双手支撑）等都是不错的选择。

5. 注意事项：在进行任何运动之前，都应该先热身，使身体微微出汗为宜；运动后应及时休息，避免过度疲劳；如果感到疼痛加剧或有不适感，应立即停止运动，并在医生的指导下调整训练计划。

6. 心理调适：肩周炎不仅影响身体健康，也对心理健康产生一定的影响。保持积极乐观的心态，配合适当的心理疏导和放松技巧，有助于减轻压力，加快康复速度。

7. 饮食调理：中医讲究食疗，认为合适的食物也有助于疾病的康复。建议多吃富含钙质的食物如牛奶、豆制品等，补充维生素D，以强健骨骼；此外，适量摄入含有omega-3脂肪酸的鱼类，以及具有活血化瘀作用的中药食材，如当归、川芎等，也可以帮助改善肩周炎的症状。

总之，肩周炎患者的中医动形养生是一个综合性的过程，包括了合理的选择运动方式、控制运动强度和频率、注重拉伸与放松、加强功能性训练、注意安全事项、调节心态以及饮食调理等多个方面。通过这样的方法，可以有效缓解肩周炎的症状，促进肩膀功能的恢复，从而达到良好的治疗效果。