在中医理论中，脾胃是人体消化系统中的核心器官，它们负责将摄入的食物转化为身体所需的营养和能量。因此，调理好脾胃对于维持身体健康至关重要。以下是一些中医推荐的能够帮助消化的养生食物：

1. 山楂 - 山楂是一种酸甜可口的水果，它含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质。中医认为山楂可以帮助促进胃液分泌，增强胃肠蠕动，从而有助于食物的消化和吸收。此外，山楂还具有一定的开胃作用，可以增加食欲。

2. 大麦 - 大麦作为一种全谷物食品，富含膳食纤维，这些纤维能够帮助肠道蠕动，防止便秘的发生。同时，大麦还含有一种叫做β-葡聚糖的可溶性纤维，这种纤维被证明对控制血糖水平和胆固醇水平有积极影响。

3. 陈皮 - 陈皮即橘子的干燥外层表皮，它在中医中被广泛用于治疗消化不良和胃胀气等问题。陈皮具有行气健脾的功效，可以改善脾虚气滞的情况，从而促进消化道的正常功能。

4. 山药 - 山药不仅口感细腻，而且是一味传统的中药食材。中医认为山药具有补益脾胃的作用，可以提高脾胃的消化能力，缓解腹泻和呕吐等症状。山药还可以调节肠道运动，预防结肠癌的发生。

5. 茯苓 - 茯苓是一种常见的中药材，它具有利水渗湿、健脾安神的功效。在消化方面，茯苓可以通过健脾来改善胃口不佳和消化不良的问题。

6. 扁豆 - 扁豆含有丰富的蛋白质和多种矿物质，中医认为扁豆能够健脾胃、化浊的症状。同时，扁豆还是一种低脂肪、高蛋白的健康食品，适合于素食者食用。

7. 莲子 - 莲子除了其滋补心脏的功能之外，还有着健脾止泻的效果。莲子可以用来治疗脾虚引起的泄泻，以及遗精遗精等生殖系统的疾病。

8. 小米 - 作为五谷之一，小米自古以来就被认为是养胃佳品。小米含有丰富的铁质和B族维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助食物通过消化道。

9. 鸡内金 - 鸡内金是指家禽鸡的内脏的一部分，尤其是胃部，它有着极强的消食效果。中医常将其磨粉后服用，以帮助消化肉类等难以消化的食物。

10. 白萝卜 - 虽然不是直接针对脾胃的药物，但白萝卜对于咳嗽气喘的人群非常有益。咳嗽气喘会影响到呼吸道的通畅，而呼吸道与消化道相连，因此白萝卜可以从侧面帮助缓解消化问题。

综上所述，以上这些食物都是中医在调理脾胃、帮助消化的实践中经常使用的食材。它们各自有其独特的疗效和特点，可以根据个人的体质和病情选择合适的食物进行调理。然而，需要注意的是，每个人的身体状况不同，因此在采取任何饮食或治疗措施之前，最好咨询专业的中医师或者医生的建议。