随着新型冠状病毒（SARS-CoV-2）的全球大流行，我们越来越认识到保持良好的个人卫生和采取预防措施的重要性。在这篇文章中，我们将探讨COVID-19的一些常见症状以及病毒的传播途径，以便更好地理解和保护自己免受这种疾病的侵害。

COVID-19的症状

COVID-19最常见的症状包括发热、干咳、疲劳、呼吸困难、喉咙痛、失去味觉或嗅觉、肌肉疼痛、头痛、恶心、呕吐和腹泻等。这些症状可能在感染后几天内出现，也可能在较长时间后出现。值得注意的是，有些人可能没有明显的症状，但仍然具有传染性。因此，即使你没有感到不适，也应遵守社交距离和其他公共卫生指南。

病毒如何传播？

COVID-19的主要传播方式是呼吸道飞沫传播和接触传播。当感染者咳嗽、打喷嚏、说话或者唱歌时，会产生含有病毒的飞沫，如果其他人吸入这些飞沫，就有可能被感染。此外，通过触摸带有病毒的物体表面然后用手触摸脸部，也可以导致感染。这就是为什么经常洗手和消毒频繁接触的表面如此重要的原因。

另外，有证据表明COVID-19可以通过气溶胶的方式传播，即微小的颗粒可以在空气中悬浮很长时间并被他人吸入。这通常发生在通风不良的空间或有大量病毒载量的环境中。因此，确保室内空气流通良好非常重要。

如何保护自己？

为了减少感染的风险，我们应该遵循以下建议：

1. 戴口罩：在公共场所戴上口罩可以有效地防止病毒通过呼吸道飞沫传播。选择合适的口罩并且正确佩戴。
2. 保持社交距离：与他人保持至少6英尺的距离，以减少呼吸道飞沫传播的可能性。
3. 勤洗手：用肥皂和水彻底清洗双手至少20秒，特别是在触碰公共物品之后。如果没有条件洗手，可以使用含酒精的手 sanitizer。
4. 清洁和消毒：定期清洁和消毒高频接触的表面，如门把手、手机屏幕和桌面等。
5. 开窗通风：保持室内空气流动有助于稀释空气中的病毒浓度。
6. 避免聚集：尽量避免大型聚会和不必要的旅行，特别是去疫情严重地区。
7. 接种疫苗：疫苗接种是预防和控制COVID-19的重要手段。符合条件的每个人都应该尽快接种疫苗。
8. 自我监测：注意自己的身体状况，如果有任何疑似症状，应该立即隔离并进行检测。

通过了解COVID-19的常见症状和传播方式，我们可以更加主动地采取防护措施，保护自己和身边的人不受病毒的侵害。同时，我们也应该关注官方发布的最新信息和建议，及时调整我们的行为习惯和生活方式，以确保安全度过这场公共卫生危机。