在现代社会中，儿童面临着巨大的学业、社交和家庭压力，这些压力可能会对他们的心理健康产生负面影响。因此，家长和教育工作者应该采取积极的措施来帮助儿童建立健康的心理状态和应对机制。以下是如何培养儿童心理健康意识的几个关键点：

1. 提供安全的环境：儿童需要在安全和稳定的环境中成长，这有助于他们感到被爱和支持。家长可以通过创造温馨的家庭氛围，关注孩子的情绪变化以及倾听他们的需求，为孩子们提供一个安全的避风港。

2. 鼓励表达与沟通：儿童往往不知道如何恰当地表达自己的情感，或者害怕分享内心深处的感受。家长和教育工作者应该鼓励孩子通过绘画、写作或者其他艺术形式表达自己，同时也要耐心地倾听他们的想法和担忧，帮助他们学会有效地沟通。

3. 培养解决问题的能力：面对问题时，教给孩子解决问题的方法比直接告诉他们答案更为重要。家长可以逐步培养孩子分析问题的能力，让他们思考可能的解决方案，并在实践中学习从失败中吸取教训。

4. 强调正面的价值观：教育儿童关于尊重他人、同理心、诚实等正面价值观可以帮助他们在人际关系中更加自信和成功。通过讲故事、角色扮演等方式，让孩子们了解不同文化背景的人们的生活经历，从而培养他们对多样性的理解和接受能力。

5. 鼓励运动和户外活动：体育锻炼不仅有益于身体健康，还能促进心理健康。运动能够释放紧张的情绪，提高自尊心和自信心，并且能教会孩子团队合作的重要性。此外，户外活动可以让孩子们亲近大自然，放松心情，缓解压力。

6. 监控屏幕时间：随着科技的发展，越来越多的儿童长时间使用电子设备。过度依赖电子产品可能导致孤独感增加、人际交往减少等问题。家长应合理限制孩子的屏幕时间，引导他们参与更多现实生活中的活动。

7. 定期评估心理健康状况：家长和教育工作者应该密切关注孩子的行为模式和生活习惯，如果发现异常情况，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。定期的心理健康筛查也有助于及早发现问题并进行干预。

8. 家校合作：学校教育和家庭教育是相辅相成的，共同目标是让孩子健康成长。家长和教师之间应该保持良好的沟通，确保双方的教育理念和方法是一致的，以便为孩子提供一个一致的成长环境。

综上所述，培养儿童的心理健康意识是一个长期的过程，需要家长、老师和社会各界共同努力。通过提供安全的环境、鼓励表达与沟通、培养解决问题能力、强调正面的价值观、重视运动与户外活动、监控屏幕时间以及家校合作等多个方面入手，我们可以帮助孩子建立起强大的内在力量，以更好地适应这个复杂多变的世界。