在灾难过后，无论是自然灾害还是人为事故，都会对受影响的人群造成严重的身心创伤。在这些情况下，有效的心理健康管理和心理重建是至关重要的，不仅是为了帮助个人恢复到正常的生活状态，也是为了维护整个群体的社会稳定和长期发展。以下是一些关于如何有效地管理群体心理健康的策略和方法：

1. 提供及时的心理援助服务：在灾难发生后，应立即组织专业的心理咨询师和心理医生为受影响人群提供紧急的心理援助。这包括设立危机干预热线、开设心理辅导站等，确保人们在第一时间能够得到必要的支持和安慰。

2. 开展心理健康教育宣传活动：通过各种渠道向公众普及心理健康知识和应对压力的技巧，提高人们对心理健康的认识和重视程度。同时，教导人们识别和管理自己的情绪，以及如何支持他人度过困难时期。

3. 建立社区支持网络：鼓励社区居民相互关心和支持，形成互助小组或志愿者团队，共同承担起照顾和安抚受影响人群的责任。这样可以减少个体的孤独感，增强社区的凝聚力和集体力量。

4. 实施个体化心理康复计划：针对不同人群的需求制定个性化的心理康复方案，包括短期咨询、长期治疗、团体工作坊等多种形式。同时，关注特殊群体如儿童、老人和残疾人的需求，为他们提供特别关怀和服务。

5. 加强医疗系统的整合与协调：确保医疗服务体系能够快速响应心理健康问题，并与现有的精神卫生机构合作，提供连续性的心理健康服务和转诊机制。这样可以使患者获得全面的心理健康护理。

6. 倡导积极的社会政策：政府和社会各界应该出台有利于心理健康的社会政策和措施，例如增加心理健康服务的公共预算投入，推动心理健康教育和培训项目的发展，以及对遭受严重心理创伤的个人和家庭给予经济上的支持和补贴。

7. 持续监测和评估心理健康状况：定期对受影响人群的心理健康状况进行跟踪调查，分析数据的变动趋势，并根据实际情况调整心理健康管理的策略和方法。这将有助于实现心理健康管理的科学化和精细化。

8. 推广正念减压和放松训练：通过教授冥想、瑜伽和其他形式的放松技巧来帮助人们减轻压力，提升自我调节能力。这些练习可以作为日常生活中的习惯，有助于维持长期的心理健康。

9. 培养抗逆力和社会适应能力：通过教育和个人成长课程，帮助人们学会从困境中学习，增强面对困难和挑战时的韧性，从而更好地适应环境变化。

10. 创造安全稳定的生活环境：采取必要的安全保障措施，确保灾区人民的人身安全和基本生活条件。同时，提供必要的物质支持和生活必需品，帮助他们尽快恢复正常的生活秩序。

综上所述，灾后的心理健康管理和心理重建是一个复杂的过程，需要综合运用多种策略和方法。通过上述的努力，我们可以逐步恢复受影响人群的心理健康水平，促进社会的和谐与稳定，并为未来的风险防范打下坚实的基础。