在人生的旅途中，我们难免会遇到与他人发生冲突或者意见不合的情况，有时候甚至会导致友谊的破裂和朋友的离去。这种失去亲密关系的经历可能会给我们带来沉重的打击，让我们陷入情感的低谷中。然而，无论遭遇了怎样的挫折，我们都有能力重新找回内心的平静。以下是一些实用的建议，帮助你在与朋友绝交后走出情感低谷：

1. 接受现实：首先，你需要承认这个事实并且接受它。不要否认或逃避这一段已经结束的关系，因为这样只会延长你的痛苦。接受并不意味着同意对方的决定或者行为，而是意味着你已经准备好面对未来。

2. 给自己时间疗伤：情感上的创伤需要时间去愈合。不要急于忘记过去的一切，给自己足够的时间去感受悲伤、愤怒或其他任何情绪。允许自己哭泣、倾诉或寻求支持，这些都是正常的反应。随着时间的推移，你会逐渐恢复过来。

3. 与他人交流：找一个信任的人分享你的感受是很重要的。可能是家人、其他朋友、心理咨询师或者其他专业人士。他们可以提供新的视角和支持，帮助你看清事情的全貌，从而更好地处理自己的情绪。

4. 寻找积极的能量：尝试参与一些能够带给你快乐的活动，比如运动、阅读、艺术创作等。这些活动可以帮助分散注意力，提升心情，同时也能让你接触到积极向上的群体，从他们的正能量中汲取力量。

5. 培养自我意识：花些时间反思这段关系对你的影响以及从中学习到了什么。了解自己在人际关系中的需求和期望，有助于在未来建立更健康、更有意义的朋友圈。

6. 设定新目标：将精力投入到实现个人目标上，无论是工作、学业还是兴趣爱好方面。通过追求个人的成长和发展，你可以找到新的动力和成就感，这将对走出情感低谷大有裨益。

7. 学会原谅：尽管这并不容易，但原谅是放下过去的有效方式。原谅并不是为了对方，而是为了让自己解脱出来，不再被怨恨所困扰。记住，原谅并不代表忘却一切，而是在内心深处释放掉那些不愉快的记忆。

8. 保持开放的心态：即使在与朋友绝交之后，也要对未来的可能性保持乐观的态度。敞开心扉，接纳新的朋友和机会，让生活继续前进。相信自己有能力再次建立起有意义的关系。

9. 关注当下：把注意力放在当前的生活上，而不是沉溺于过去。珍惜眼前的事物和人，感激每一天的小确幸，这样可以增强生活的幸福感，减少负面情绪的影响。

10. 坚持日常习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适度锻炼，这对维持身心健康至关重要。身体上的舒适感也会反映到心理状态上，让你更加有信心地应对挑战。

最重要的是，请记住每个人都会经历起起伏伏的情感旅程。当你感到迷茫时，记得提醒自己这一切都是暂时的，而你有足够的勇气和智慧来克服困难，重拾内心的平静。