在探讨长期吸烟对健康的危害之前，我们需要认识到烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，它们对人体呼吸系统、心血管系统和神经系统的广泛影响。这些物质不仅会引发慢性阻塞性肺病（COPD）、肺癌和其他癌症的风险增加，还会导致心脏病、高血压等问题。

中医学认为，烟草的毒素会导致人体内部阴阳失衡，尤其是肺部受损严重。因此，中医在治疗长期吸烟带来的疾病时，通常采用清肺解毒的方法，同时调节人体的整体平衡。

以下是一些可以通过中医饮食调理来改善长期吸烟造成的伤害的建议：

1. 选择清淡食物：避免油腻和高脂肪的食物，以减轻肝脏负担，促进体内毒素排出。建议多食用新鲜蔬菜和水果，因为它们富含抗氧化剂，有助于清除自由基，保护细胞免受损害。

2. 喝中药茶：例如菊花茶可以清热解毒，薄荷叶泡水则能帮助净化呼吸道。此外，罗汉果具有润喉利咽的功效，适合于长期吸烟者饮用。

3. 食疗方：银耳莲子羹可以滋阴润燥，缓解咳嗽气喘的症状；猪血汤能够帮助清除肺部积尘，改善咳嗽气喘的情况。

4. 合理膳食搭配：适当摄入具有清肺作用的食材，如白萝卜、雪梨、木耳等，以及富含维生素E的食物，如坚果、全谷物等，可以帮助修复肺部组织损伤。

5. 注意饮食节制：尽量少吃辛辣刺激的食物，以免加重呼吸道的症状。

6. 定期体检：即使进行了中医饮食调理，定期的身体检查仍然是非常重要的，以便及时发现潜在的健康问题。

综上所述，长期吸烟会对人体造成严重的健康威胁，但我们可以通过中医饮食调理来减少其负面影响。合理的饮食习惯和有针对性的食疗方案可以为吸烟者的身体健康提供有效的支持。然而，最根本的还是戒烟，以彻底摆脱烟草对身体的伤害。